Seguramente alguna vez te has encontrado posponiendo una tarea importante, eligiendo hacer actividades más placenteras pero menos relevantes. Si es así, probablemente estés lidiando con la procrastinación. Yo he padecido este mal y me gustaría ayudarte a entender y vencer este mal hábito.
¿Qué es la Procrastinación?
Primero, es importante comprender que la procrastinación no es simplemente aplazar tareas. Va más allá, se trata de un hábito que puede interferir con tu camino hacia el éxito si no se controla.
¿Quién no se ha visto tentado a revisar las redes sociales en lugar de acabar ese informe pendiente? Pero entiende que la procrastinación no es solo postergación ocasional; es un hábito que puede transformarse en un obstáculo para tu éxito.
Tipos de Procrastinación
La procrastinación tiene muchos rostros y maneras de manifestarse. Podemos hablar, en general, de dos tipos de procrastinación: la reactiva y la impulsiva.
- La procrastinación reactiva sucede cuando te rebelas contra las normas y controles, y terminas retrasando las tareas como una forma de resistencia. Te dices a ti mismo que tienes el control de tu tiempo, pero en realidad, lo estás perdiendo.
- La procrastinación impulsiva se produce cuando te dejas llevar por tus impulsos inmediatos y eliges hacer tareas más gratificantes en lugar de las que son más importantes.
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Además, existen cinco perfiles de procrastinadores que quiero que conozcas:
- El perfeccionista
Este procrastina por miedo a no alcanzar la perfección en sus tareas. Siente que si no puede hacerlo perfectamente, mejor no hacerlo.
- El impostor
Teme que sus logros se deban a la suerte y no a sus habilidades. Procrastina por miedo a ser descubierto.
- El temeroso
Procrastina debido al miedo al fracaso. Prefiere no intentar para evitar el fracaso.
- El abrumado
Se siente abrumado por la cantidad y la magnitud de las tareas y termina procrastinando.
- El afortunado
Deja todo para el último minuto, creyendo que trabaja mejor bajo presión.
Las Emociones detrás de la Procrastinación
Procrastinar no es un defecto de carácter ni una señal de pereza. Es más bien una estrategia de evasión de emociones y estados de ánimo negativos que ciertas tareas pueden generar, como el aburrimiento, la ansiedad, la inseguridad, la frustración y el resentimiento.
Detectando la Procrastinación
Para tratar la procrastinación, debes ser capaz de reconocerla. Síntomas comunes son la falta de enfoque, falta de tiempo, desorganización, cansancio, miedo, facilidad para distraerse y sentirse abrumado.
¿Cómo eliminar la Procrastinación?
La buena noticia es que se puede superar la procrastinación. Aquí van algunos consejos útiles:
- Implementa técnicas de relajación para combatir el estrés y la ansiedad.
- Crea un ambiente de trabajo sin distracciones.
- Divide las tareas grandes en pequeñas y manejables.
- Crea una rutina y cúmplela.
- Recompénsate por terminar las tareas.
- Recomendaciones de Lectura
La procrastinación es un obstáculo en tu camino al éxito que se puede superar. Aprender a identificarla, entenderla y manejarla te permitirá recuperar el control de tu tiempo y tu vida. No permitas que el hábito de postergar te quite el disfrute del presente y te aleje de tus metas futuras. Tu éxito y tu felicidad dependen de tus acciones de hoy. No lo olvides: ¡El mejor momento para actuar es ahora!
Si te interesa profundizar más en este tema, te recomiendo tres libros excelentes:
“Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time” de Brian Tracy.
“The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play” de Neil Fiore.
“Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now” de Jane B. Burka y Lenora M. Yuen.
Cada uno de estos libros te proporcionará valiosas estrategias para superar la procrastinación y avanzar en tus procesos comerciales.
¡Nos leemos pronto!
Iván Fernández De Lara
CEO Ventas Consultivas & Konzeppt Inbound Marketing
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